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東京でも可能な加圧トレーニングについて

東京で加圧トレーニングスタジオを見つけるなら紹介サイトなどを参考にするのも良い方法です。東京でもできる加圧トレーニングの効果は、通常のトレーニングよりも体に負荷がかけ短時間でより高い効果が得られるトレーニング方法です。加圧トレーニングは、腕の付け根や足の付け根に器具を取付けて圧をかけますが、適切に血流を制限することがポイントです。加圧した時に足や腕に血液が多く留まって毛細血管に血液が流れ、軽い負荷でも血液中の乳酸の濃度が急激に上昇し成長ホルモンの分泌を促します。

成長ホルモンが増えると体脂肪を燃焼させたり、体内を循環した成長ホルモンにより美肌、アンチエイジング、育毛効果などにも良い効果が期待できます。東京のスタジオでも可能な加圧トレーニングは、腕、足、背筋や腹筋などを鍛えることができます。加圧を体に加えることで血流が制限されるため、筋肉の酸素量が少なくなり、この状態で軽い運動を行なうことで、脳が大きな運動をしていると勘違いして、短距離走や重量あげなどで使う筋肉が動きだします。また通常よりも筋肉疲労があり乳酸も体に溜まりやすく、乳酸は成長ホルモンを大量に分泌させます。

成長ホルモンは筋肉にも作用するため加圧していない部分の筋肉も鍛えることができます。加圧トレーニングは腹筋や背筋など鍛えることが難しい部位にも適しているトレーニング方法です。東京でもトレーニングすることができるため、自分にあったスタジオを口コミサイトや紹介サイトで見つけ、まずは体験に参加し自分に合っているかを確認すると良いです。

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